Amaç

Günlük yaşam sürecinde, stres verici faktörlerin etkisiyle dengemiz sıkça bozulmaktadır. Baskı ve dengesizlik, insanların fizyolojik ve psikolojik sistemlerinde uzun sürede deformasyon oluşturmaktadır. İyi yönetilemeyen zaman da bir stres, mutsuzluk ve başarısızlık nedeni olabilir. Özellikle davranışsal yöntemlerle, stres verici faktörlerle başa çıkmak mümkündür. Seminer zaman, enerji ve kaynaklarınızı, kendiniz için önemli olan şeylerde kullanmanızı sağlayacaktır. Böylece iş ve özel hayatınızda ihtiyacınız olan dengeyi kuracak, kalıcı ve sürdürülebilir bir başarı elde edeceksiniz.

İçerik

• İnsan ve stres kavramı

• Stres vericilerin tespiti (stresörler)

• Stresin yarattığı fizyolojik-psikolojik etkiler

• Stres kaynağı ölçeği: Stres düzeylerinin belirlenmesi

• Stresle başa çıkma teknikleri

• Paradigmalar ve davranışlara etkisi

• Kişilik oluşumu ve stres ilişkisi

• Olumlu stres düzeyi ve başarıya etkisi

• Öfke kontrolü teknikleri ve tolerans

• Zamanı doğru planlama

• Yüksek katkıyı sağlayacak işlere odaklanmak

• Kurum kültürü, süreç ve sistemlerini değiştirmeye yönelik dönüşüm

• Sürekli ve ölçülebilir gelişmeler

• İşyerinizdeki İletişim ve Verimlilik ilişkisi

Eğitim Süresi

1 gün